Không chỉ để thư giãn hay giải tỏa những căng thẳng, massage trị liệu được đánh giá là phương pháp trị liệu vật lý hỗ trợ phục hồi sức khỏe và điều trị bệnh. Trong bài viết này, My Beauty Spa sẽ giúp bạn tìm hiểu những điều cần biết về phương pháp massage. Cùng tìm hiểu nhé.
Hiểu về massage trị liệu
Massage trị liệu hay còn được biết đến với tên gọi khác là massage vật lý trị liệu. Với liệu pháp này, các kỹ thuật viên sẽ dùng tay hoặc một số dụng cụ khác như đá nóng, đá ấn huyệt,… để xoa bóp các mô và cơ bắp. Sau một lần massage trị liệu, bạn có thể giải phóng những sự căng thẳng, mệt mỏi, giảm đau vai gáy và cân bằng cơ thể.
Các loại liệu pháp mát xa trị liệu phổ biến
- Massage Thụy Điển: Là một trong những kỹ thuật massage phổ biến, nổi tiếng nhất. Kỹ thuật này bao gồm các động tác vuốt dài, ma sát đem lại sự thư giãn và kích thích máu lưu thông.
- Massage mô sâu: Kỹ thuật có ưu điểm vượt trội với khả năng tác động sâu vào các lớp cơ. Khi đó, các gân, dây chằng của bạn sẽ được giải phóng, giảm tình trạng mệt mỏi.
- Massage thể thao: Phương pháp này thích hợp với các vận động viên nhằm thúc đẩy quá trình phục hồi và kích thích hiệu suất cơ bắp.
- Massage chỉnh hình: Kỹ thuật này thường kết hợp giữa massage y tế và thể thao nhằm tăng cường gân, cơ bắp, dây chằng. Đặc biệt, các vận động viên có thể hạn chế tình trạng chấn thương.
- Điều trị điểm kích thích: Kiểu trị liệu này sẽ được thực hiện bằng cách ấn trực tiếp lên những điểm cực căng trong nhóm cơ căng cứng.
Công dụng của liệu pháp massage trị liệu
Theo nghiên cứu của Trung Tâm Y học Tổng hợp và Bổ sung Quốc gia thuộc Hoa Kỳ, phương pháp massage đem lại rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với thể chất lẫn tinh thần của chúng ta. Bây giờ, bạn hãy cùng mình khám phá xem công dụng của massage thư giãn, trị liệu là gì nhé.
- Giảm tình trạng lo lắng, căng thẳng, mất ngủ và suy nhược cơ thể.
- Cải thiện hệ miễn dịch, hoạt động của não bộ, khả năng suy nghĩ, nhận thức và độ nhạy của các giác quan.
- Khắc phục tình trạng đầy bụng và táo bón.
- Hạn chế tình trạng huyết áp cao, giúp máu lưu thông tốt hơn.
- Hạn chế tình trạng căng cơ, đau đầu, đau nửa đầu, đau thần kinh tọa, cơn đau ung thư, …
- Thúc đẩy quá trình phục hồi sau các lần chấn thương.
- Hỗ trợ điều trị hội chứng ống cổ tay.
Đối tượng không nên massage trị liệu
Tuy dịch vụ massage trị liệu uy tín là phương pháp đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể thực hiện. Cụ thể, các nhóm đối tượng sau không nên massage trị liệu:
- Bệnh nhân có cục máu đông bên trong cơ thể.
- Da đang bị phát ban hoặc có những tình trạng nhiễm trùng như loét, mụn cóc,…
- Trên vùng da có tình trạng bị bầm tím, bị bỏng.
- Bệnh nhân bị loãng xương hoặc nghi ngờ gãy xương.
- Bệnh nhân gặp những tổn thương thần kinh.
Cần lưu ý gì khi thực hiện mát xa trị liệu?
Nếu đây là lần đầu tiên bạn thực hiện mát xa trị liệu, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy bỡ ngỡ và không quen. Để quá trình thực hiện liệu pháp này diễn ra suôn sẻ và đạt hiệu quả cao, bạn cần chú ý một số vấn đề sau:
Trước khi mát xa
Đa phần tại những nơi thực hiện massage trị liệu, các kỹ thuật viên sẽ hỏi kỹ về tiền sử sức khoẻ, có bị dị ứng với thành phần nào, … Ngoài ra, kỹ thuật viên cũng có thể hỏi bạn về mức độ đụng chạm, kiểu massage mà bạn thích để lên liệu trình phù hợp.
Mỗi spa sẽ đưa ra những yêu cầu khác nhau, bạn có thể mặc nguyên quần áo, chỉ cởi áo bên ngoài hoặc cởi hết đồ và dùng khăn che chắn chỗ riêng tư. Đặc biệt, bạn có thể báo với kỹ thuật viên về những điều mà mình muốn như: âm nhạc, ánh sáng, kỹ thuật massage, mũi hương mà mình thích, …
Trong quá trình massage
Trong quá trình massage, bạn có thể tự mình quyết định về mức độ nặng nhẹ của các thao tác. Khi đó, các kỹ thuật viên sẽ thực hiện theo đúng yêu cầu. Việc của bạn là nằm tận hưởng liệu trình.
Có thể bạn sẽ cảm thấy hơi đau nếu kỹ thuật viên thực hiện các kỹ thuật massage tác động vào sâu bên trong mô hay các điểm kích thích. Nếu quá đau, bạn hãy yêu cầu họ thực hiện nhẹ tay hơn.
Sau khi massage
Sau khi kết thúc liệu trình trình massage, bạn nên uống đầy đủ nước, tránh vận động mạnh trong vòng 24 giờ. Bạn có thể giãn cơ nhẹ, đi bộ hay tập các bài yoga.
Trong 1-2 ngày đầu, bạn có thể cảm thấy cơ thể bị ê ẩm. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ biến mất kéo theo những cơn đau mãn tính cũng không còn nữa. Nếu cảm thấy hài lòng, bạn có thể tham gia thêm các buổi massage trị liệu khác để duy trì tính hiệu quả của liệu pháp này.
Trên đây, My Beauty Spa vừa chia sẻ đến bạn bí quyết cho sức khỏe và sắc đẹp toàn diện từ massage trị liệu. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích đối với bạn trong việc lựa chọn dịch vụ làm đẹp và chăm sóc sức khoẻ. Nếu còn có thắc mắc nào khác, bạn hãy cmt bên dưới bài viết để được giải đáp nhé.
Liên hệ spa massage trị liệu uy tín:
- Chi nhánh 1: 18 Thống Nhất, Phường 10, Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh
- Chi nhánh 2: 124B Trần Thái Tông, Phường 15, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh
- Hotline: 098 384 18 19
- Facebook: https://www.facebook.com/mybeautyhcm
